Hydroterapia to praktyka polegająca na zanurzeniu ciała w ciepłej wodzie, na przykład w wannie z hydromasażem lub spa, w celu leczenia szerokiego zakresu dolegliwości. Podstawę stanowi odpowiednie ciśnienie oraz temperatura wody użyta podczas kąpieli. Dysze w wannie z hydromasażem uwalniają mieszankę powietrza i wody, odprężając i masując ciało.
Wodoterapia działając kompleksowo na organizm człowieka, może być stosowana w celach profilaktycznych i leczniczych. Pomaga stymulować krążenie krwi, rozluźnia napięte mięśnie i uwalnia endorfiny, naturalne środki przeciwbólowe organizmu. Uśmierza ból, wspomaga rehabilitację uszkodzonych mięśni, wzmacnia układ odpornościowy i ułatwia oczyszczanie organizmu. Ponadto, łagodzi stres, tym samym jest zalecana przy nerwicach, stanach wyczerpania psychicznego oraz nerwobólach. Z hydroterapii chętnie korzystają osoby prowadzące aktywny tryb życia, gdyż zmniejsza ona bolesność potreningową i wspomaga regenerację mięśni. Jednak większość ludzi postrzega wanny spa, przede wszystkim jako wspaniałe miejsce do spotkań towarzyskich i relaksu. Korzyści z zabiegów w dużym stopniu zależą od temperatury wody. Będzie ona różna w zależności od efektu, jaki chcemy uzyskać. Aby zmniejszyć napięcie i uspokoić układ nerwowy zaleca się kąpiele w temperaturze od 28° do 37° C. Wyższa temperatura (do 42° C) jest wskazana przy łagodzeniu wszelkiego rodzaju bólów. W tym przypadku, czas terapii i wysokość temperatury powinny zostać dobrane indywidualnie przez lekarza lub fizjoterapeutę.
Odprężający efekt kąpieli, można wzmocnić dzięki dodatkom, takim jak aromaterapia i muzykoterapia. Wykorzystując naturalne ekstrakty roślinne, wąchając lub wchłaniając je w skórę, można doświadczyć ich właściwości leczniczych. Także odpowiednio dobrana muzyka pomaga odprężyć ciało i rozładować napięcie.
Czas hydromasażu nie powinien przekroczyć 30 minut. Już po 8 minutach - poprawia się krążenie w dłoniach i stopach, dzięki czemu stają się cieplejsze. A po 12 następuje rozluźnienie mięśni, mniej więcej po 15 minutach drobne bóle zostają złagodzone.
Wieczór to jeden z najlepszych momentów na zanurzenie się w gorącej wodzie. Dzięki relaksującemu efektowi, kąpiel ułatwi zasypianie i może być naturalnym sposobem na spokojny sen. Rano, aby orzeźwić i pobudzić organizm, zaleca się kąpiele krótkie i chłodne (do ok. 30°C, trwające ok. 10 min).
Planując kąpiel, oprócz czerpania przyjemności i korzyści terapeutycznych, należy pamiętać o bezpieczeństwie. Należy wchodzić i wychodzić ostrożnie, aby ograniczyć ryzyko upadku lub poślizgnięcia się. Ważne jest również nawadnianie się przed, w trakcie i po kąpieli oraz unikanie obfitych posiłków na 30 minut przed jej rozpoczęciem. Przed wejściem do wanny zaleca się prysznic lub kąpiel higieniczna.
Choć hydroterapia może przyczynić się do poprawy odporności organizmu, z tej formy relaksu nie należy korzystać podczas przeziębienia. Także osoby przewlekle chore, z niewydolnością krążenia, nadciśnieniem, różnego rodzaju schorzeniami skóry i narządów płciowych oraz kobiety będące w ciąży nie powinny zażywać wodoterapii bez konsultacji z lekarzem.
Korzyści wynikające z hydroterapii można osiągnąć bez wizyt w specjalistycznych centrach odnowy biologicznej czy fizjoterapeutycznych. Możesz cieszyć się kąpielą hydroterapeutyczną bezpośrednio we własnym domu lub ogrodzie. Osoby zainteresowane takim instalacją wanien spa, zachęcam do kontaktu!